Cheng Lung Lin 2019/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

Cheng Lung Lin 台南
ID 210544

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10.5 km | 01:00:00 | 05:43/km

日期: 2019-12-01 05:37 - 平均心率: 157 - 卡路里: 605 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 82%

Pace: 05'58" / 05'34" / 04'55" / 06'49" / 05'23" / 05'17" / 05'40" / 06'40" / 05'37" / 05'37" / 05'18" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 126.43 km

Adidas Adizero Boston Boost 5(黃) 累積 : 2610.2 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Wai Chun Kan, 蔡甫承和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'34"	00:11'32"
3	04'55"	00:16'27"
4	06'49"	00:23'16"
5	05'23"	00:28'39"
6	05'17"	00:33'56"
7	05'40"	00:39'36"
8	06'40"	00:46'16"
9	05'37"	00:51'53"
10	05'37"	00:57'30"
10.5	05'18"	01:00'00"

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