陳浩瑋 2014/08/08 訓練日誌 | Marathon's World

陳浩瑋台中
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7.2 km | 00:47:23 | 06:37/km

日期: 2014-08-08 20:39 - 總爬升: 108 m - 地點: 東引 - 天氣: 還是濕氣很重的海島天氣 - 卡路里: 413 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 75%

Pace: 06'43" / 06'31" / 06'30" / 05'59" / 06'00" / 07'41" / 06'39" / 08'20" /

因為前天赤足造成的水泡沒有完全好，所以今天改成跑山路，不過跑下去才發現中柱港週邊距離沒有看起來那麼長，所以中柱港下來後再加碼經過中柱橋跑到西引再回東引島⋯

不過凡事真的要循序漸進，就跟前天的赤足一樣，不能太超過⋯

不過，練到的腿力是自己的，相信山多跑我會越來越強的！！

8月累積里程 : 106.70 km

ASICS GT-2000 累積 : 1422.2 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

劉得凡, 楓昕和其他 13 人說推

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觀看另 1 則留言

謝明峰加油!

2014-08-09 12:25 ·

陳浩瑋感謝育誠大哥還有明峰大哥^_^

2014-08-09 17:04 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	06'31"	00:13'14"
3	06'30"	00:19'44"
4	05'59"	00:25'43"
5	06'00"	00:31'43"
6	07'41"	00:39'24"
7	06'39"	00:46'03"
7.2	06'27"	00:47'23"

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