11.0 km | 01:01:55 | 05:37/km日期: 2019-12-03 05:55 - 總爬升: 189 m - 平均心率: 148 - 卡路里: 763 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 14°C - 濕度: 59%
Pace: 06'02" / 05'38" / 05'31" / 05'34" / 05'31" / 05'40" / 05'38" / 05'31" / 05'36" / 05'33" / 05'35" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'02" (+00'32") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'38" (+00'08") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'30" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'33" (+00'03") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'31" (+00'01") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'39" (+00'09") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'37" (+00'07") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'31" (+00'01") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'35" (+00'05") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'33" (+00'03") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'35" (+00'05") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 06'07" (+00'37") | 16 / 11016 |
輕鬆跑！
可是風好大，跑的一點也不輕鬆ㄚ......😱
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
271.39 km 
Mizuno rider 17 累積 :
2070.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'02" | 00:06'02" |
| 2 | 05'38" | 00:11'40" |
| 3 | 05'31" | 00:17'11" |
| 4 | 05'34" | 00:22'45" |
| 5 | 05'31" | 00:28'16" |
| 6 | 05'40" | 00:33'56" |
| 7 | 05'38" | 00:39'34" |
| 8 | 05'31" | 00:45'05" |
| 9 | 05'36" | 00:50'41" |
| 10 | 05'33" | 00:56'14" |
| 11 | 05'35" | 01:01'49" |
| 11.0 | 05'54" | 01:01'55" |
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