9.9 km | 01:34:56 | 09:35/km日期: 2019-11-16 14:31 - 總爬升: 224 m - 平均心率: 129 - 卡路里: 698 Cal - 平均步頻: 142
Pace: 14'36" / 08'35" / 08'26" / 06'52" / 08'18" / 14'03" / 06'47" / 11'07" / 09'44" / 07'12" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 14'35" (+07'49") | 1000 / 1000 |
2 | | 08'34" (+01'48") | 1000 / 2000 |
3 | | 08'25" (+01'39") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'52" (+00'06") | 1000 / 4000 |
5 | | 08'17" (+01'31") | 1000 / 5000 |
6 | | 14'03" (+07'17") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'46" | 1000 / 7000 |
8 | | 11'07" (+04'21") | 1000 / 8000 |
9 | | 09'44" (+02'58") | 1000 / 9000 |
10 | | 07'11" (+00'25") | 899 / 9899 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
148.80 km MIZUNO J1GA147702 累積 :
4420.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 14'36" | 00:14'36" |
2 | 08'35" | 00:23'11" |
3 | 08'26" | 00:31'37" |
4 | 06'52" | 00:38'29" |
5 | 08'18" | 00:46'47" |
6 | 14'03" | 01:00'50" |
7 | 06'47" | 01:07'37" |
8 | 11'07" | 01:18'44" |
9 | 09'44" | 01:28'28" |
9.9 | 07'12" | 01:34'57" |