陳盈旭 2019/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

陳盈旭新竹
ID 73113

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3.6 km | 00:23:31 | 06:28/km

日期: 2019-12-02 20:47 - 平均心率: 101 - 卡路里: 286 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 59%

Pace: 02'43" / 11'18" / 03'14" / 09'55" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 16.00 km

MIZUNO WAVE CREATION 13 累積 : 330.6 km

GPX 上傳 | 4 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團) 和陳鉛昌說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	02'43"	00:02'43"
2	11'18"	00:14'01"
3	03'14"	00:17'15"
3.6	09'55"	00:23'31"

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