徐世宗 2019/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

徐世宗桃園
ID 408011

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8.1 km | 00:50:19 | 06:12/km

日期: 2019-12-04 05:39 - 地點: 南崁國小操場 - 天氣: 陰 - 卡路里: 488 Cal

Pace: 04'54" / 05'38" / 05'14" / 05'15" / 05'09" / 05'23" / 08'55" / 09'05" / 08'10" /

桃園

徐世宗

·

座右銘：
1.每天都要讀書Reading＋跑步Running＋訓練Training；
2.平時訓練辛苦些，比賽才能少辛苦！

輕鬆跑6k
超慢跑2k

照片：身懶毀身材，心懶毀心志！

12月累積里程 : 237.41 km

Lotto DA5AMR2816(藍) 累積 : 613.2 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

李成國, 陳在勉和其他 106 人說推

·

觀看另 11 則留言

Spencer Lee 世宗兄晚上好，週三輕鬆跑步愉快😊

2019-12-04 18:25 ·

1 個人推

愛Mimi🐈在新北🏃🏋 哎喲我身與心都毀了

2019-12-06 12:54 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'54"	00:04'54"
2	05'38"	00:10'32"
3	05'14"	00:15'46"
4	05'15"	00:21'01"
5	05'09"	00:26'10"
6	05'23"	00:31'33"
7	08'55"	00:40'28"
8	09'05"	00:49'33"
8.1	08'07"	00:50'22"

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