21.4 km | 02:05:56 | 05:53/km日期: 2019-12-08 07:07 - 平均心率: 143 - 卡路里: 1376 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 67%
Pace: 06'25" / 05'55" / 05'48" / 06'09" / 05'51" / 06'05" / 06'02" / 06'15" / 05'44" / 05'39" / 05'46" / 05'47" / 05'50" / 05'44" / 05'47" / 05'47" / 05'40" / 05'39" / 05'48" / 05'58" / 05'59" / 06'03" /
🏃♀️自主半馬🏃
原本預計5:45要起跑
起床後看了溫度決定延後好了
曬著太陽跑比較舒服😌
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~153 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 153~172 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 172~178 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 178~189 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 189~194 | 97.5~100% |
| 最大心率為194 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
148.75 km 
MIZUNO WAVE RIDER 22 SW 橘紅色 累積 :
905.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'25" | 00:06'25" |
| 2 | 05'55" | 00:12'20" |
| 3 | 05'48" | 00:18'08" |
| 4 | 06'09" | 00:24'17" |
| 5 | 05'51" | 00:30'08" |
| 6 | 06'05" | 00:36'13" |
| 7 | 06'02" | 00:42'15" |
| 8 | 06'15" | 00:48'30" |
| 9 | 05'44" | 00:54'14" |
| 10 | 05'39" | 00:59'53" |
| 11 | 05'46" | 01:05'39" |
| 12 | 05'47" | 01:11'26" |
| 13 | 05'50" | 01:17'16" |
| 14 | 05'44" | 01:23'00" |
| 15 | 05'47" | 01:28'47" |
| 16 | 05'47" | 01:34'34" |
| 17 | 05'40" | 01:40'14" |
| 18 | 05'39" | 01:45'53" |
| 19 | 05'48" | 01:51'41" |
| 20 | 05'58" | 01:57'39" |
| 21 | 05'59" | 02:03'38" |
| 21.4 | 05'59" | 02:05'56" |
留言 
