4.2 km | 00:56:12 | 13:17/km日期: 2019-12-05 18:42 - 總爬升: 148 m - 平均心率: 98 - 卡路里: 220 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 15°C - 濕度: 97%
Pace: 14'22" / 13'13" / 13'24" / 12'38" / 11'13" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 14'22" (+01'45") | 1000 / 1000 |
2 | | 13'13" (+00'36") | 1000 / 2000 |
3 | | 13'24" (+00'47") | 1000 / 3000 |
4 | | 12'37" | 1000 / 4000 |
5 | | 11'12" | 230 / 4230 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
最大心率為195 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 58.10 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 14'22" | 00:14'22" |
2 | 13'13" | 00:27'35" |
3 | 13'24" | 00:40'59" |
4 | 12'38" | 00:53'37" |
4.2 | 11'11" | 00:56'12" |