Ac Chen(阿禧) 2019/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

Ac Chen(阿禧) 台中
ID 5107

94 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Ac Chen(阿禧)

14.5 km | 02:44:51 | 11:20/km

日期: 2019-12-08 06:43 - 總爬升: 570 m - 卡路里: 785 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 08'53" / 08'18" / 09'19" / 11'44" / 17'32" / 09'35" / 01'56" / 03'25" / 11'56" / 13'57" / 09'03" / 13'21" / 10'51" / 14'06" / 08'32" / 09'26" / 01'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'53"

(08'53")

08'52" (+05'43")

1001 / 1001

2

08'11"

(17'04")

08'13" (+05'04")

995 / 1996

3

09'26"

(26'30")

09'21" (+06'12")

1008 / 3005

4

11'44"

(38'14")

11'44" (+08'35")

999 / 4005

5

17'32"

(55'46")

17'27" (+14'18")

1003 / 5009

展開計圈分析

台中

Ac Chen(阿禧)

·

台中

Ac Chen(阿禧)

·

台中

Ac Chen(阿禧)

·

12月累積里程 : 239.65 km

Android - asus ASUS_Z00ED 上傳 | 5 years ago

Ma Gic, 洪宗男和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'53"	00:08'53"
2	08'18"	00:17'11"
3	09'19"	00:26'30"
4	11'44"	00:38'14"
5	17'32"	00:55'46"
6	09'35"	01:05'21"
7	01'56"	01:07'17"
8	03'25"	01:10'42"
9	11'56"	01:22'38"
10	13'57"	01:36'35"
11	09'03"	01:45'38"
12	13'21"	01:58'59"
13	10'51"	02:09'50"
14	14'06"	02:23'56"
15	08'32"	02:32'28"
16	09'26"	02:41'54"
15.8	-5'-46"	02:42'55"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:53 | 05:57/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:39:58 | 04:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.4 km | 00:30:02 | 06:51/km

王聖欣上傳了新日誌

7.0 km | 00:39:37 | 05:39/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:28:12 | 14:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:15:47 | 08:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.5 km | 00:58:24 | 16.0 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:39:50 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:35 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:14 | 05:02/km

王聖欣上傳了新日誌

6.0 km | 00:34:46 | 05:47/km

台中阿森回應了 LML的比賽紀錄 : "讚👍"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！ 370以上我就無法恢復"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！！！厲害"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森回應了林貞治的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:20 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:15 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:01 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:54 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:29 | 04:46/km

台中阿森上傳了新日誌

3.1 km | 00:10:03 | 18.7 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:54:48 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:56:15 | 05:33/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:31 | 04:49/km

randallkwo 上傳了新日誌

42.5 km | 06:01:16 | 08:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.8 km | 02:45:11 | 07:56/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:48 | 13:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

6.3 km | 00:51:16 | 08:10/km