Ryan英豪 2019/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

Ryan英豪新北市
ID 4175

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1.0 km | 00:05:32 | 05:25/km

日期: 2019-12-08 10:18 - 平均心率: 145 - 卡路里: 71 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 18°C - 濕度: 46% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 07'45" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'25"

(05'25")

05'25"

1000 / 1000

2

00'06"

(05'32")

06'38" (+01'13")

17 / 1017

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 154.29 km

虎走3(橘) 累積 : 594.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

藍家遠, 林貞治和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'45"	00:07'45"
1.0	06'39"	00:07'52"

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