沈英生 2019/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

沈英生新北市
ID 306456

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半馬 | 02:19:12 | 06:35/km | 第23半馬

2019 第五屆飛龍盃烘爐地馬拉松

官方成績
日期	2019-12-07
成績	02:19:12
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:35/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'27")

00:27'27" (+02'52")

00:52'02"

10 km

(00:52'02")

00:24'35"

15 km

(01:17'08")

00:25'06" (+00'31")

00:59'47" (+07'45")

20 km

(01:51'49")

00:34'41" (+10'06")

Finish

(02:19:12)

日期: 2019-12-07 06:21 - 總爬升: 335 m - 地點: 中和烘爐地 - 卡路里: 1440 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'09"

(05'09")

05'09" (+00'26")

997 / 997

2

04'47"

(09'56")

04'44" (+00'01")

1007 / 2005

3

04'47"

(14'43")

04'47" (+00'04")

998 / 3004

4

07'07"

(21'50")

07'04" (+02'21")

1006 / 4010

5

05'37"

(27'27")

05'35" (+00'52")

1004 / 5014

展開計圈分析

新北市

沈英生

·

賽前宣言: 加油

賽後評分: 兩個大陡坡是要逼死誰啊！半馬不設折返點，是要跑到哪裡啊！
給 2 星

12月累積里程 : 339.71 km

adidas adizero boston6黑累積 : 4790.7 km

Android - samsung SM-A750GN 上傳 | 5 years ago

為俊和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
2	04'42"	00:09'56"
3	04'47"	00:14'43"
4	07'07"	00:21'50"
5	05'37"	00:27'27"
6	05'03"	00:32'30"
7	04'53"	00:37'23"
8	04'42"	00:42'05"
9	04'51"	00:46'56"
10	05'06"	00:52'02"
11	05'02"	00:57'04"
12	05'04"	01:02'08"
13	04'52"	01:07'00"
14	04'54"	01:11'54"
15	05'14"	01:17'08"
16	05'26"	01:22'34"
17	05'22"	01:27'56"
18	08'35"	01:36'31"
19	07'53"	01:44'24"
20	07'25"	01:51'49"
21	06'33"	01:58'22"
22	13'10"	02:11'32"
22.6	34'20"	02:33'39"

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朋友動態

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