張家瑋 2019/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

張家瑋宜蘭
ID 363018

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5.2 km | 00:29:44 | 05:43/km

日期: 2019-12-07 22:28 - 地點: 宜蘭縣 - 天氣: 晚上冷冷 - 卡路里: 276 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 14°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 05'54" / 05'44" / 05'51" / 05'25" / 05'28" / 05'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'48"

(05'48")

05'52" (+00'27")

986 / 986

2

05'45"

(11'33")

05'41" (+00'16")

1009 / 1995

3

05'56"

(17'29")

05'53" (+00'28")

1007 / 3003

4

05'25"

(22'54")

05'25"

997 / 4000

5

05'28"

(28'22")

05'25"

1006 / 5007

6

01'05"

(29'27")

05'42" (+00'17")

189 / 5197

宜蘭

張家瑋

·

下班就是要跑一下
雨總算停止了
還是很冷呀～

12月累積里程 : 250.05 km

母子鱷魚 BN68寶藍1號累積 : 1340.4 km

Android - samsung SM-A505GN 上傳 | 5 years ago

みが, 許素梅和其他 33 人說推

·

觀看另 14 則留言

黎淑芬夜跑愉快，注意保暖喲

2019-12-08 19:06 ·

1 個人推

Kelly🌸🌼 好可愛😄

2019-12-09 12:07 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'44"	00:11'38"
3	05'51"	00:17'29"
4	05'25"	00:22'54"
5	05'28"	00:28'22"
5.2	05'29"	00:29'27"

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