邱德喜 2019/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

邱德喜高雄
ID 279139

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1.1 km | 00:07:19 | 06:54/km

日期: 2019-12-08 06:46 - 平均心率: 154 - 卡路里: 97 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 11°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 06'57" / 06'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'57"

(06'57")

06'57"

1000 / 1000

2

00'22"

(07'19")

06'16"

59 / 1059

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 307.38 km

Nike Zoom Fly FK 累積 : 2549.7 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

王志宇, 郭致銘和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
1.1	06'09"	00:07'19"

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