莊守翔 2019/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

莊守翔桃園
ID 92611

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6.2 km | 00:39:12 | 06:20/km

日期: 2019-12-08 16:44 - 平均心率: 173 - 卡路里: 311 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 18°C - 濕度: 53%

Pace: 06'16" / 06'16" / 06'17" / 06'12" / 06'28" / 06'28" / 06'38" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 201.75 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Hugo Liu 說推

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	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	06'16"	00:12'32"
3	06'17"	00:18'49"
4	06'12"	00:25'01"
5	06'28"	00:31'29"
6	06'28"	00:37'57"
6.2	06'38"	00:39'12"

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