11.3 km | 01:08:05 | 06:00/km日期: 2014-08-11 18:50 - 總爬升: 185 m - 地點: 承天禪寺 - 平均心率: 56 - 卡路里: 986 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 84%
Pace: 06'14" / 06'01" / 05'27" / 06'34" / 06'52" / 06'30" / 05'41" / 05'23" / 05'23" / 05'27" / 05'36" / 08'57" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'11" (+00'50") | 1007 / 1007 |
2 | | 06'00" (+00'39") | 1006 / 2014 |
3 | | 05'29" (+00'08") | 1011 / 3026 |
4 | | 06'35" (+01'14") | 1006 / 4032 |
5 | | 06'52" (+01'31") | 1009 / 5041 |
6 | | 06'28" (+01'07") | 1008 / 6050 |
7 | | 05'38" (+00'17") | 1001 / 7051 |
8 | | 05'21" | 1013 / 8065 |
9 | | 05'24" (+00'03") | 1003 / 9068 |
10 | | 05'24" (+00'03") | 1009 / 10078 |
11 | | 05'39" (+00'18") | 1012 / 11091 |
12 | | 07'19" (+01'58") | 332 / 11423 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
206.46 km 黃色Y字拖 累積 :
1151.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'14" | 00:06'14" |
2 | 06'01" | 00:12'15" |
3 | 05'27" | 00:17'42" |
4 | 06'34" | 00:24'16" |
5 | 06'52" | 00:31'08" |
6 | 06'30" | 00:37'38" |
7 | 05'41" | 00:43'19" |
8 | 05'23" | 00:48'42" |
9 | 05'23" | 00:54'05" |
10 | 05'27" | 00:59'32" |
11 | 05'36" | 01:05'08" |
11.3 | 08'57" | 01:08'05" |