黃嚴燦 2019/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

黃嚴燦雲林
ID 16441

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9.0 km | 00:43:49 | 04:50/km

日期: 2019-12-09 06:28 - 卡路里: 805 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 75%

Pace: 05'19" / 04'51" / 04'49" / 04'41" / 04'43" / 04'43" / 04'41" / 04'48" / 04'51" / 09'35" /

基本訓練

12月累積里程 : 230.39 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

蘇大利, 余政治和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	04'51"	00:10'10"
3	04'49"	00:14'59"
4	04'41"	00:19'40"
5	04'43"	00:24'23"
6	04'43"	00:29'06"
7	04'41"	00:33'47"
8	04'48"	00:38'35"
9	04'51"	00:43'26"
9.1	04'55"	00:43'49"

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