13.2 km | 01:11:03 | 05:22/km日期: 2019-12-10 16:12 - 地點: 岡山學校 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 79 - 卡路里: 713 Cal - 總步數: 13140 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 48%
Pace: 05'54" / 05'18" / 05'09" / 05'18" / 05'22" / 05'34" / 05'26" / 05'19" / 05'15" / 05'09" / 05'15" / 05'39" / 05'14" / 05'38" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'54" (+00'47") | 1001 / 1001 | 181 / 93 |
2 | | 05'17" (+00'10") | 1000 / 2002 | 184 / 102 |
3 | | 05'07" | 1003 / 3006 | 187 / 103 |
4 | | 05'17" (+00'10") | 1001 / 4007 | 186 / 101 |
5 | | 05'22" (+00'15") | 1006 / 5014 | 185 / 100 |
6 | | 05'30" (+00'23") | 1000 / 6014 | 183 / 98 |
7 | | 05'24" (+00'17") | 1004 / 7019 | 184 / 100 |
8 | | 05'18" (+00'11") | 1001 / 8021 | 184 / 102 |
9 | | 05'14" (+00'07") | 1000 / 9022 | 184 / 103 |
10 | | 05'09" (+00'02") | 1007 / 10029 | 186 / 104 |
11 | | 05'13" (+00'06") | 1003 / 11033 | 186 / 102 |
12 | | 05'38" (+00'31") | 1005 / 12038 | 184 / 96 |
13 | | 05'15" (+00'08") | 1002 / 13041 | 184 / 103 |
14 | | 05'04" | 210 / 13251 | 185 / 106 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
302.33 km ASICS T823N 累積 :
1253.8 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'54" | 00:05'54" |
2 | 05'18" | 00:11'12" |
3 | 05'09" | 00:16'21" |
4 | 05'18" | 00:21'39" |
5 | 05'22" | 00:27'01" |
6 | 05'34" | 00:32'35" |
7 | 05'26" | 00:38'01" |
8 | 05'19" | 00:43'20" |
9 | 05'15" | 00:48'35" |
10 | 05'09" | 00:53'44" |
11 | 05'15" | 00:58'59" |
12 | 05'39" | 01:04'38" |
13 | 05'14" | 01:09'52" |
13.2 | 05'37" | 01:11'03" |