昭昇 2019/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

昭昇新北市
ID 257420

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1.9 km | 00:09:31 | 05:01/km

日期: 2019-12-10 20:13 - 平均心率: 149 - 卡路里: 107 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 18°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(29)

Pace: 05'11" / 04'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'10"

(05'10")

05'10"

1000 / 1000

2

04'20"

(09'31")

04'51"

893 / 1893

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 79.22 km

雅瑟式虎走累積 : 8905.4 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

keats chi, 吳炳武和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
1.9	04'52"	00:09'32"

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