11.0 km | 02:23:26 | 13:02/km日期: 2019-12-11 14:39 - 總爬升: 178 m - 平均心率: 122 - 卡路里: 749 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 21°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(5)
Pace: 11'18" / 11'14" / 11'40" / 11'20" / 14'32" / 16'26" / 12'04" / 12'58" / 17'01" / 11'45" / 12'53" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 11'34" (+00'21") | 1000 / 1000 |
2 | | 11'13" | 1000 / 2000 |
3 | | 11'40" (+00'27") | 1000 / 3000 |
4 | | 11'20" (+00'07") | 1000 / 4000 |
5 | | 14'31" (+03'18") | 1000 / 5000 |
6 | | 16'25" (+05'12") | 1000 / 6000 |
7 | | 12'04" (+00'51") | 1000 / 7000 |
8 | | 12'57" (+01'44") | 1000 / 8000 |
9 | | 14'27" (+03'14") | 1000 / 9000 |
10 | | 14'18" (+03'05") | 1000 / 10000 |
11 | | 12'53" (+01'40") | 998 / 10998 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 97~118 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 118~133 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 133~138 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 138~146 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 146~150 | 97.5~100% |
最大心率為150 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 288.01 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'18" | 00:11'18" |
2 | 11'14" | 00:22'32" |
3 | 11'40" | 00:34'12" |
4 | 11'20" | 00:45'32" |
5 | 14'32" | 01:00'04" |
6 | 16'26" | 01:16'30" |
7 | 12'04" | 01:28'34" |
8 | 12'58" | 01:41'32" |
9 | 17'01" | 01:58'33" |
10 | 11'45" | 02:10'18" |
11.0 | 12'53" | 02:23'10" |