7.0 km | 00:42:30 | 06:01/km日期: 2019-12-13 05:02 - 平均心率: 149 - 卡路里: 260 Cal - 總步數: 8248 - 平均步頻: 194 - 平均步幅: 85 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 66%
Pace: 06'40" / 06'06" / 05'53" / 05'47" / 05'51" / 05'49" / 05'54" / 10'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'42" (+00'53") | 1001 / 1001 | 183 / 81 |
| 2 | | 06'05" (+00'16") | 1002 / 2003 | 197 / 83 |
| 3 | | 05'56" (+00'07") | 1000 / 3004 | 195 / 86 |
| 4 | | 05'51" (+00'02") | 1002 / 4007 | 196 / 87 |
| 5 | | 05'51" (+00'02") | 1001 / 5008 | 196 / 86 |
| 6 | | 05'49" | 1001 / 6010 | 197 / 87 |
| 7 | | 05'57" (+00'08") | 1000 / 7011 | 195 / 85 |
| 8 | | 05'42" | 35 / 7046 | 190 / 92 |
昨晚睡覺前吃了起司蛋糕🎂，還是跑一下來消耗卡路里，這樣才不會太罪惡。
不運動可以有千百個理由，運動也可以有千萬個理由。
It’s up to me!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
| 最大心率為187 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
177.41 km 
Nike Zoom Fly Flyknit 累積 :
1499.4 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'40" | 00:06'40" |
| 2 | 06'06" | 00:12'46" |
| 3 | 05'53" | 00:18'39" |
| 4 | 05'47" | 00:24'26" |
| 5 | 05'51" | 00:30'17" |
| 6 | 05'49" | 00:36'06" |
| 7 | 05'54" | 00:42'00" |
| 7.0 | 10'35" | 00:42'30" |
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