kyle330 2019/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

kyle330 基隆
ID 305324

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5.3 km | 00:33:36 | 06:23/km

日期: 2019-12-15 16:55 - 平均心率: 119 - 卡路里: 284 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 58%

Pace: 05'48" / 05'55" / 06'18" / 06'54" / 07'08" / 06'03" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 50.20 km

Asics Nimbus 19 累積 : 809.1 km

Garmin 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'55"	00:11'43"
3	06'18"	00:18'01"
4	06'54"	00:24'55"
5	07'08"	00:32'03"
5.3	06'02"	00:33'36"

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