Runner 2019/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

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1.4 km | 00:09:34 | 06:36/km

日期: 2019-12-13 06:57 - 平均心率: 132 - 卡路里: 78 Cal - 總步數: 1772 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 81 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 60%

Pace: 06'07" / 07'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'08"

(06'08")

06'06"

1004 / 1004

187 / 87

2

03'26"

(09'34")

07'41" (+01'35")

446 / 1450

180 / 72

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 88.95 km

双鎗牌功夫鞋37號累積 : 7924.8 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
1.4	07'43"	00:09'34"

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