11.3 km | 01:01:04 | 05:23/km日期: 2008-12-25 18:58 - 地點: 北科大 - 平均心率: 166 - 卡路里: 657 Cal
Pace: 05'56" / 05'33" / 05'21" / 05'25" / 05'21" / 05'23" / 05'28" / 05'23" / 05'07" / 05'00" / 05'21" / 05'27" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 106~129 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 129~145 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 145~150 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 150~159 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 159~164 | 97.5~100% |
最大心率為164 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
203.02 km 
Adidas Adizero CS 累積 :
1553.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'56" | 00:05'56" |
2 | 05'33" | 00:11'29" |
3 | 05'21" | 00:16'50" |
4 | 05'25" | 00:22'15" |
5 | 05'21" | 00:27'36" |
6 | 05'23" | 00:32'59" |
7 | 05'28" | 00:38'27" |
8 | 05'23" | 00:43'50" |
9 | 05'07" | 00:48'57" |
10 | 05'00" | 00:53'57" |
11 | 05'21" | 00:59'18" |
11.3 | 05'26" | 01:01'04" |