米文台 2014/08/13 訓練日誌 | Marathon's World

米文台高雄
ID 4543

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12.1 km | 01:10:17 | 05:48/km

日期: 2014-08-13 19:42 - 地點: 岡山河堤公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1023 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 95%

Pace: 06'40" / 05'55" / 05'49" / 05'33" / 05'52" / 05'26" / 05'37" / 05'32" / 05'38" / 05'50" / 05'40" / 05'42" / 10'30" /

晚上天氣終於放晴，沒再下雨，跑河堤邊5圈，跑完一身汗，湊足12K!

8月累積里程 : 333.75 km

XT 上傳 | 10 years ago

Musun Lin, 馬克許和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	05'55"	00:12'35"
3	05'49"	00:18'24"
4	05'33"	00:23'57"
5	05'52"	00:29'49"
6	05'26"	00:35'15"
7	05'37"	00:40'52"
8	05'32"	00:46'24"
9	05'38"	00:52'02"
10	05'50"	00:57'52"
11	05'40"	01:03'32"
12	05'42"	01:09'14"
12.1	10'30"	01:10'17"

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