李鴻霖《動魂》 2019/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

李鴻霖《動魂》新竹
ID 410809

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李鴻霖《動魂》

5.6 km | 00:38:12 | 06:51/km

日期: 2019-12-15 16:43 - 卡路里: 401 Cal - 平均步頻: 179 - 溫度: 23°C - 濕度: 65%

Pace: 06'40" / 06'58" / 06'10" / 05'47" / 05'54" / 10'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'53"

(06'53")

06'38" (+01'10")

1037 / 1037

2

06'56"

(13'49")

06'57" (+01'29")

995 / 2032

3

06'20"

(20'09")

05'28"

1155 / 3188

4

06'35"

(26'44")

06'34" (+01'06")

1001 / 4190

5

06'29"

(33'13")

06'05" (+00'37")

1063 / 5253

6

04'07"

(37'20")

07'27" (+01'59")

551 / 5805

腰傷後第一次跑外面小動一下

12月累積里程 : 102.78 km

ZEPRO 國旗競速跑鞋---奔放紅累積 : 783.7 km

Android - OPPO CPH1837 上傳 | 4 years ago

Cookie Ting, Joseph wu 和其他 15 人說推

·

Judy 看來腰傷恢復不錯喔!!
鴻霖早安!!
祝早日康復

2019-12-16 09:22 ·

1 個人推

李鴻霖《動魂》謝謝

2019-12-17 00:59 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'58"	00:13'38"
3	06'10"	00:19'48"
4	05'47"	00:25'35"
5	05'54"	00:31'29"
5.8	07'15"	00:37'20"

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