無我 2019/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

無我雲林
ID 4733

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2.0 km | 00:09:31 | 04:44/km

日期: 2019-12-14 11:14 - 平均心率: 141 - 卡路里: 118 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 23°C - 濕度: 54%

Pace: 06'15" / 04'49" / 03'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'40"

(04'40")

04'40"

1000 / 1000

2

04'48"

(09'29")

04'48" (+00'08")

1000 / 2000

3

00'01"

(09'31")

04'39"

5 / 2005

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 194.13 km

Nike Streak 6 累積 : 6.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

sunway, 阿sam 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	04'49"	00:11'04"
2.0	06'15"	00:11'06"

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