Howard Wang 2019/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

Howard Wang 台北市
ID 342700

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1.0 km | 00:06:10 | 06:06/km

日期: 2019-12-14 17:40 - 平均心率: 167 - 卡路里: 76 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 20°C - 濕度: 76%

Pace: 06'05" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'06"

(06'06")

06'06"

1000 / 1000

2

00'04"

(06'10")

04'58"

13 / 1013

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 84.65 km

Saucony Kinvara 8 累積 : 895.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

🐸 Ken Chou 🐸 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
1.0	06'03"	00:06'10"

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