David Weng 翁明才 2019/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

David Weng 翁明才新北市
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David Weng 翁明才

7.3 km | 01:20:30 | 10:58/km

日期: 2019-12-14 22:31 - 地點: 秀山國小 - 天氣: 冷冷的 - 卡路里: 395 Cal - 總步數: 18674 - 平均步頻: 231 - 平均步幅: 39 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 77%

Pace: 12'28" / 11'10" / 10'29" / 10'33" / 10'42" / 10'41" / 10'25" / 12'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

12'29"

(12'29")

12'28" (+01'58")

1000 / 1000

222 / 36

2

11'10"

(23'39")

11'07" (+00'37")

1004 / 2004

236 / 38

3

10'36"

(34'15")

10'32" (+00'02")

1006 / 3010

231 / 41

4

10'36"

(44'51")

10'31" (+00'01")

1007 / 4017

231 / 41

5

10'44"

(55'35")

10'43" (+00'13")

1001 / 5018

243 / 38

展開計圈分析

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飯後走一走

12月累積里程 : 927.46 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

Cruise湯, 柳生劍影和其他 17 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'28"	00:12'28"
2	11'10"	00:23'38"
3	10'29"	00:34'07"
4	10'33"	00:44'40"
5	10'42"	00:55'22"
6	10'41"	01:06'03"
7	10'25"	01:16'28"
7.3	12'08"	01:20'30"

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