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    開心廚王以家庭為重 台南
    ID 66343
    203 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    開心廚王以家庭為重
    10.0 km | 00:46:07 | 04:36/km
    射手線上馬
    官方成績
    日期2019-12-14
    成績00:46:07
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:36/km
    日期: 2019-12-16 05:48 - 地點: 下營區 - 天氣: 很涼爽 - 平均心率: 156 - 卡路里: 631 Cal - 總步數: 9228 - 平均步頻: 200 - 平均步幅: 108 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 88%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    05'02"  (05'02")
    		05'01" (+00'46")1001 / 1001197 / 100
    2
    04'54"  (09'56")
    		04'53" (+00'38")1001 / 2003200 / 102
    3
    04'47"  (14'43")
    		04'46" (+00'31")1001 / 3004201 / 103
    4
    04'35"  (19'18")
    		04'34" (+00'19")1003 / 4008199 / 109
    5
    04'29"  (23'47")
    		04'28" (+00'13")1000 / 5008201 / 110
    展開計圈分析
    6
    04'30"  (28'17")
    		04'29" (+00'14")1002 / 6011199 / 111
    7
    04'31"  (32'48")
    		04'30" (+00'15")1000 / 7011201 / 109
    8
    04'29"  (37'17")
    		04'28" (+00'13")1000 / 8011203 / 109
    9
    04'29"  (41'46")
    		04'28" (+00'13")1001 / 9012206 / 108
    10
    04'16"  (46'02")
    		04'15"1000 / 10013190 / 123
    台南
    開心廚王以家庭為重
    小熊咖哩飯 （廚王家）
    · 留言

    5421NO.3 Day 141
    5421減重班No.1 Day 16
    廚王牌小熊咖哩飯，有待加強😆

    賽後評分: 無傷完賽
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 493.04 km ZEPRO雲豹 橘黃 累積 : 1805.5 km
    MW Watch 上傳 | 5 years ago
    陳財成, 林鈺涵 和其他 72 人說推
    · 留言
    觀看另 15 則留言
    🍎五香乖乖😷 早安 線上完賽愉快~
    2019-12-16 07:55 ·
     1 個人推
    荷蘭兔 加油加油
    2019-12-16 08:11 ·
     1 個人推
    🍀 Angel Hung 🍀 早安⛅️ 晨跑🏃🏻愉快😊😊
    慵懶的小🐻～想睡了😌😌
    2019-12-16 08:39 ·
     1 個人推
    Judy 廚王早安!!
    一早看到白飯的笑容心情大好!!
    2019-12-16 08:51 ·
     1 個人推
    美鳳 廚王早啊~
    熊可愛啊😊
    很棒的10k飆速跑啊👍
    2019-12-16 08:55 ·
     1 個人推
    蔡秉軒 早上好，運動愉快~
    好棒的速度👍
    2019-12-16 09:10 ·
     1 個人推
    邱世聰 早安您好，新週新氣象，開心運動活力無窮
    2019-12-16 09:32 ·
     1 個人推
    陳榮興 恭喜線上馬完賽👍
    2019-12-16 09:34 ·
     1 個人推
    猛禽旺仔🌸 好犯規啊
    這樣就捨不得吃了啦😅
    2019-12-16 10:18 ·
     1 個人推
    陳榮南 午安愉快
    2019-12-16 12:38 ·
     1 個人推
    羊 哈哈哈～好像穿裙子的熊
    2019-12-16 13:29 ·
     1 個人推
    李耀同 午安：線上馬飆速愉快！
    2019-12-16 16:31 ·
     1 個人推
    Matt 廚王午安~跑步愉快:)
    2019-12-16 17:34 ·
     1 個人推
    張清榮 恭喜完賽，漂亮，加油
    2019-12-16 20:08 ·
     1 個人推
    Yutai Ming 恭喜完賽
    2019-12-17 10:50 ·
     1 個人推
    Chia-ling Tsai 一定是少了腮紅！(欸
    2019-12-17 19:13 ·
     1 個人推
    開心廚王以家庭為重 謝謝大家的鼓勵😊
    2019-12-17 19:17 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 118~ 155


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'58"00:04'58"
    204'51"00:09'49"
    304'45"00:14'34"
    404'34"00:19'08"
    504'27"00:23'35"
    604'28"00:28'03"
    704'30"00:32'33"
    804'27"00:37'00"
    904'28"00:41'28"
    1004'18"00:45'46"
    10.011'49"00:46'07"

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    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松 - 半馬
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