6.4 km | 00:47:21 | 07:26/km日期: 2019-12-16 19:54 - 平均心率: 148 - 卡路里: 493 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 23°C - 濕度: 72%
Pace: 07'06" / 07'18" / 07'23" / 25'06" / 22'32" / 07'24" / 06'56" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'06" (+03'00") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'18" (+03'12") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'22" (+03'16") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 08'01" (+03'55") | 19 / 3019 |
| 5 | | 04'06" | 221 / 3241 |
| 6 | | 23'35" (+19'29") | 62 / 3303 |
| 7 | | 04'31" (+00'25") | 202 / 3505 |
| 8 | | 24'44" (+20'38") | 59 / 3564 |
| 9 | | 05'43" (+01'37") | 142 / 3707 |
| 10 | | 10'31" (+06'25") | 139 / 3847 |
| 11 | | 04'07" (+00'01") | 207 / 4054 |
| 12 | | 19'32" (+15'26") | 74 / 4128 |
| 13 | | 04'11" (+00'05") | 190 / 4319 |
| 14 | | 07'42" (+03'36") | 1000 / 5319 |
| 15 | | 07'14" (+03'08") | 1000 / 6319 |
| 16 | | 07'47" (+03'41") | 39 / 6359 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
42.43 km 
Asics GT2000 7 累積 :
1097.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'06" | 00:07'06" |
| 2 | 07'18" | 00:14'24" |
| 3 | 07'23" | 00:21'47" |
| 4 | 25'06" | 00:46'53" |
| 5 | 22'32" | 01:09'25" |
| 6 | 07'24" | 01:16'49" |
| 6.4 | 06'57" | 01:19'19" |
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