胡文宗 2013/02/03 訓練日誌 | Marathon's World

胡文宗台中
ID 2730

32 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

28.1 km | 03:20:49 | 07:08/km

日期: 2013-02-03 06:38 - 總爬升: 570 m - 地點: 南投日月潭 - 天氣: 涼爽晴天 - 卡路里: 1848 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 98%

Pace: 06'20" / 06'05" / 05'33" / 05'31" / 05'52" / 07'33" / 05'23" / 05'52" / 06'01" / 06'28" / 06'28" / 07'55" / 06'33" / 12'26" / 08'38" / 08'10" / 11'21" / 08'47" / 06'07" / 05'46" / 05'50" / 12'36" / 06'56" / 06'36" / 07'49" / 05'20" / 05'22" / 05'51" / 13'46" /

日月潭團訓環湖路跑

2月累積里程 : 208.01 km

XT 上傳 | 11 years ago

林俊男, EDS/Leo 和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	06'05"	00:12'25"
3	05'33"	00:17'58"
4	05'31"	00:23'29"
5	05'52"	00:29'21"
6	07'33"	00:36'54"
7	05'23"	00:42'17"
8	05'52"	00:48'09"
9	06'01"	00:54'10"
10	06'28"	01:00'38"
11	06'28"	01:07'06"
12	07'55"	01:15'01"
13	06'33"	01:21'34"
14	12'26"	01:34'00"
15	08'38"	01:42'38"
16	08'10"	01:50'48"
17	11'21"	02:02'09"
18	08'47"	02:10'56"
19	06'07"	02:17'03"
20	05'46"	02:22'49"
21	05'50"	02:28'39"
22	12'36"	02:41'15"
23	06'56"	02:48'11"
24	06'36"	02:54'47"
25	07'49"	03:02'36"
26	05'20"	03:07'56"
27	05'22"	03:13'18"
28	05'51"	03:19'09"
28.1	13'42"	03:20'49"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌
6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

王聖欣上傳了新日誌

6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:22:36 | 14:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.9 km | 00:42:01 | 12.8 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:33 | 04:50/km