Sunbc 2019/12/17 訓練日誌 | Marathon's World

Sunbc 高雄
ID 300942

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2.6 km | 00:19:55 | 07:46/km

日期: 2019-12-17 21:48 - 平均心率: 122 - 卡路里: 181 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 26°C - 濕度: 63%

Pace: 08'04" / 07'29" / 07'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'04"

(08'04")

08'04" (+00'36")

1000 / 1000

2

07'28"

(15'33")

07'28"

1000 / 2000

3

04'22"

(19'55")

07'47" (+00'19")

561 / 2561

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 190.11 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

吳祐明, 俊和（跑後山）和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'04"	00:08'04"
2	07'29"	00:15'33"
2.6	07'54"	00:19'59"

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