今天跑800公尺間歇，5趟100秒、5趟96秒、5趟92秒，另外今天高手繁尚沒有來，所以速度沒那麼精準，但誤差個幾秒還是可以接受的，到場的有11位，直接分二組跑，第1組出發，跑完後換第2組，第1組就休息，這一次全程都在雨中進行，雖然跑的時候操場有積水，鞋子也濕了，但也因為下雨的關係，跑起來不會熱，所以大家都覺得蠻好跑的，以上記錄都是跑完後按暫停，休息完再繼續，純跑步記錄，與真正衝4公里不休息還是有誤差的，在此聲明一下。