敏❤️ 2019/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

敏❤️ 台東
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10.3 km | 00:56:01 | 05:25/km

日期: 2019-12-16 19:47 - 平均心率: 186 - 卡路里: 696 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 24°C - 濕度: 72%

Pace: 05'44" / 05'39" / 05'39" / 05'14" / 05'35" / 05'37" / 05'34" / 05'35" / 05'28" / 04'30" / 04'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'44"

(05'44")

05'44" (+01'15")

1000 / 1000

2

05'38"

(11'23")

05'38" (+01'09")

1000 / 2000

3

05'39"

(17'02")

05'39" (+01'10")

1000 / 3000

4

05'14"

(22'16")

05'14" (+00'45")

1000 / 4000

5

05'34"

(27'51")

05'34" (+01'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

台東

敏❤️

·

搞不懂MW 和 Garmin 的操場軌跡圖標示計圈的里程為什麼會不一樣。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	132~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~181	79~89%
3:T乳酸耐力區	181~187	89~92%
4:A無氧耐力區	187~198	92~97.5%
5:I最大耗氧區	198~204	97.5~100%
最大心率為204 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 329.18 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

WEIYEA, 陳國賢和其他 21 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'39"	00:11'23"
3	05'39"	00:17'02"
4	05'14"	00:22'16"
5	05'35"	00:27'51"
6	05'37"	00:33'28"
7	05'34"	00:39'02"
8	05'35"	00:44'37"
9	05'28"	00:50'05"
10	04'30"	00:54'35"
10.3	04'13"	00:56'01"

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