5.4 km | 00:35:38 | 06:37/km日期: 2019-12-18 20:33 - 總爬升: 202 m - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 153 - 卡路里: 255 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 19°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 06'57" / 07'01" / 06'36" / 06'38" / 06'17" / 05'47" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'56" (+00'39") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'01" (+00'44") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'35" (+00'18") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'36" (+00'19") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'17" | 1000 / 5000 |
6 | | 05'49" | 375 / 5375 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
76.18 km Nike Zoom Fly Flyknit 累積 :
386.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'57" | 00:06'57" |
2 | 07'01" | 00:13'58" |
3 | 06'36" | 00:20'34" |
4 | 06'38" | 00:27'12" |
5 | 06'17" | 00:33'29" |
5.4 | 05'51" | 00:35'41" |