Kobeeight Lin 2019/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

Kobeeight Lin 新竹
ID 288010

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6.0 km | 00:34:38 | 05:44/km

日期: 2019-12-18 21:05 - 平均心率: 146 - 卡路里: 338 Cal - 平均步頻: 163

Pace: 05'29" / 05'32" / 05'38" / 05'47" / 06'05" / 05'52" / 08'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 312.20 km

Saucony Kinvara8 累積 : 1043.5 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	05'32"	00:11'01"
3	05'38"	00:16'39"
4	05'47"	00:22'26"
5	06'05"	00:28'31"
6	05'52"	00:34'23"
6.0	08'19"	00:34'38"

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