溪湖人 2019/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

溪湖人彰化
ID 55169

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5.0 km | 00:24:32 | 04:53/km

日期: 2019-12-18 18:24 - 卡路里: 270 Cal - 總步數: 4596 - 平均步頻: 187 - 平均步幅: 109 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 88%

Pace: 05'22" / 05'05" / 04'58" / 04'35" / 04'24" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'22"

(05'22")

05'20" (+00'59")

1004 / 1004

180 / 103

2

05'05"

(10'27")

05'03" (+00'42")

1004 / 2009

185 / 106

3

04'58"

(15'25")

04'56" (+00'35")

1005 / 3014

187 / 108

4

04'38"

(20'03")

04'35" (+00'14")

1008 / 4022

192 / 113

5

04'24"

(24'27")

04'21"

1008 / 5031

193 / 118

彰化

溪湖人

·

彰化

溪湖人

·

腳踝扭傷還是很無力感，稍微雨衣，安全帽跑一下。

12月累積里程 : 161.37 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

shadow (LDS超馬團), 謝蒼祐和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	05'05"	00:10'27"
3	04'58"	00:15'25"
4	04'35"	00:20'00"
5	04'24"	00:24'24"
5.0	07'26"	00:24'32"

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