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    盧信安 台南
    ID 28651
    16 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    盧信安 
    半馬 | 02:04:39 | 05:51/km | 第20半馬
    2019 萬丹紅豆馬拉松
    官方成績
    日期2019-12-22
    成績02:04:39
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:51/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:27'31")
    		00:27'31"00:55'51"
    10 km(00:55'51")
    		00:28'20" (+00'49")
    15 km(01:25'30")
    		00:29'39" (+02'08")01:01'16" (+05'25")
    20 km(01:57'07")
    		00:31'37" (+04'06")
    Finish(02:04:39)

    日期: 2019-12-22 06:46 - 平均心率: 162 - 卡路里: 1177 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 21°C - 濕度: 85%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'07"  (06'07")
    		06'07" (+00'55")1000 / 1000
    2
    05'17"  (11'25")
    		05'17" (+00'05")1000 / 2000
    3
    05'12"  (16'37")
    		05'12"1000 / 3000
    4
    05'26"  (22'04")
    		05'26" (+00'14")1000 / 4000
    5
    05'26"  (27'30")
    		05'26" (+00'14")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'26"  (32'56")
    		05'26" (+00'14")1000 / 6000
    7
    05'52"  (38'49")
    		05'52" (+00'40")1000 / 7000
    8
    05'39"  (44'28")
    		05'39" (+00'27")1000 / 8000
    9
    05'47"  (50'16")
    		05'47" (+00'35")1000 / 9000
    10
    05'33"  (55'49")
    		05'33" (+00'21")1000 / 10000
    11
    05'44"  (01:01'34")
    		05'44" (+00'32")1000 / 11000
    12
    06'04"  (01:07'38")
    		06'04" (+00'52")1000 / 12000
    13
    06'15"  (01:13'54")
    		06'15" (+01'03")1000 / 13000
    14
    05'50"  (01:19'44")
    		05'50" (+00'38")1000 / 14000
    15
    05'43"  (01:25'28")
    		05'43" (+00'31")1000 / 15000
    16
    06'14"  (01:31'43")
    		06'14" (+01'02")1000 / 16000
    17
    06'13"  (01:37'57")
    		06'13" (+01'01")1000 / 17000
    18
    06'33"  (01:44'30")
    		06'33" (+01'21")1000 / 18000
    19
    06'18"  (01:50'49")
    		06'18" (+01'06")1000 / 19000
    20
    06'16"  (01:57'06")
    		06'16" (+01'04")1000 / 20000
    21
    06'02"  (02:03'08")
    		06'02" (+00'50")1000 / 21000
    22
    01'31"  (02:04'39")
    		05'07" 297 / 21297

    熱熱熱，跑到真的很熱

    賽前宣言: 加油
    賽後評分: 不錯
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區107~13065~79%
    2:M馬拉松配速區130~14679~89%
    3:T乳酸耐力區146~15189~92%
    4:A無氧耐力區151~16092~97.5%
    5:I最大耗氧區160~16597.5~100%
    最大心率為165 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 62.46 km MIZUNO WAVE RIDER 22 累積 : 919.7 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    張瑞明, 田田田幺小 和其他 2 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 110~ 144


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'08"00:06'08"
    205'17"00:11'25"
    305'13"00:16'38"
    405'27"00:22'05"
    505'26"00:27'31"
    605'27"00:32'58"
    705'52"00:38'50"
    805'40"00:44'30"
    905'48"00:50'18"
    1005'33"00:55'51"
    1105'44"01:01'35"
    1206'04"01:07'39"
    1306'16"01:13'55"
    1405'51"01:19'46"
    1505'44"01:25'30"
    1606'22"01:31'52"
    1706'06"01:37'58"
    1806'34"01:44'32"
    1906'18"01:50'50"
    2006'17"01:57'07"
    2106'02"02:03'09"
    21.305'09"02:04'41"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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