Roy_lee 2014/08/14 訓練日誌 | Marathon's World

Roy_lee 新北市
ID 2473

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5.1 km | 00:29:45 | 05:52/km

日期: 2014-08-14 22:16 - 天氣: 涼爽! - 平均心率: 164 - 卡路里: 504 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 72%

Pace: 06'22" / 06'03" / 05'48" / 05'45" / 05'25" / 05'14" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 90.68 km

Saucony ProGrid Kinvara 2 累積 : 721.6 km

XT 上傳 | 10 years ago

阿彬, 童大副和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	06'03"	00:12'25"
3	05'48"	00:18'13"
4	05'45"	00:23'58"
5	05'25"	00:29'23"
5.1	05'11"	00:29'45"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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