張家瑋 2019/12/23 訓練日誌 | Marathon's World

張家瑋宜蘭
ID 363018

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5.2 km | 00:32:05 | 06:11/km

日期: 2019-12-23 22:34 - 地點: 宜蘭縣 - 天氣: 晚上涼爽 - 卡路里: 275 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 20°C - 濕度: 83%

Pace: 06'20" / 06'11" / 06'12" / 06'01" / 05'58" / 06'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'14"

(06'14")

06'14" (+00'13")

999 / 999

2

06'11"

(12'25")

06'11" (+00'10")

998 / 1997

3

06'12"

(18'37")

06'13" (+00'12")

997 / 2994

4

06'07"

(24'44")

06'01"

1015 / 4010

5

05'58"

(30'42")

06'01"

989 / 5000

6

01'08"

(31'50")

06'06" (+00'05")

185 / 5185

下班就是要跑一下

12月累積里程 : 250.05 km

母子鱷魚 BN68寶藍1號累積 : 1340.4 km

Android - samsung SM-A505GN 上傳 | 5 years ago

みが, 曾4＋和其他 46 人說推

·

觀看另 18 則留言

許素梅晚安呦⋯⋯

2019-12-24 21:01 ·

1 個人推

Jason Tang 夜安！

跑步愉快！
耶誕闔家平安快樂！

❤～幸福，就是天天充滿耶誕的溫馨與歡樂！～❤ 🤗

2019-12-25 00:53 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	06'11"	00:12'31"
3	06'12"	00:18'43"
4	06'01"	00:24'44"
5	05'58"	00:30'42"
5.2	06'06"	00:31'50"

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