許文亮 2019/12/28 訓練日誌

許文亮桃園
ID 154890

45 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

許文亮

全馬 | 03:48:31 | 05:24/km | 第22馬

2019 北港媽祖盃全國馬拉松

官方成績
日期	2019-12-28
成績	03:48:31
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:24/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'02")

00:26'02" (+00'12")

00:52'12"

10 km

(00:52'12")

00:26'10" (+00'20")

15 km

(01:18'40")

00:26'28" (+00'38")

00:52'23" (+00'11")

20 km

(01:44'35")

00:25'55" (+00'05")

25 km

(02:11'49")

00:27'14" (+01'24")

00:53'04" (+00'52")

30 km

(02:37'39")

00:25'50"

35 km

(03:04'33")

00:26'54" (+01'04")

00:56'33" (+04'21")

40 km

(03:34'12")

00:29'39" (+03'49")

Finish

(03:48:31)

日期: 2019-12-28 06:00 - 卡路里: 1946 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 16°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(25)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'21"

(05'21")

05'22" (+00'20")

996 / 996

05'10"

(10'31")

05'04" (+00'02")

1016 / 2013

05'03"

(15'34")

05'02"

1000 / 3014

05'13"

(20'47")

05'13" (+00'11")

998 / 4012

05'15"

(26'02")

05'17" (+00'15")

993 / 5005

展開計圈分析

桃園

許文亮

留言

桃園

許文亮

留言

桃園

許文亮

留言

桃園

許文亮

留言

最後4k嚴重掉速，平不了紀錄，殘念。

賽前宣言: 保持紀錄完賽

賽後評分: 很好
給 5 星

12月累積里程 : 117.41 km

Android - HMD Global Nokia 6.1 Plus 上傳 | 4 years ago

雲遠德, 陳美伶和其他 8 人說推

留言

觀看另 2 則留言

John Chen 恭喜亮哥高速完賽喔

2019-12-28 17:23 ·

1 個人推

Kent Hong （見成）謝謝加油鼓勵！

2019-12-29 23:13 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	05'05"	00:10'31"
3	05'03"	00:15'34"
4	05'13"	00:20'47"
5	05'15"	00:26'02"
6	05'14"	00:31'16"
7	05'16"	00:36'32"
8	05'08"	00:41'40"
9	05'16"	00:46'56"
10	05'16"	00:52'12"
11	05'14"	00:57'26"
12	05'19"	01:02'45"
13	05'19"	01:08'04"
14	05'24"	01:13'28"
15	05'12"	01:18'40"
16	05'17"	01:23'57"
17	05'17"	01:29'14"
18	05'07"	01:34'21"
19	05'08"	01:39'29"
20	05'06"	01:44'35"
21	05'21"	01:49'56"
22	05'49"	01:55'45"
23	05'11"	02:00'56"
24	05'41"	02:06'37"
25	05'12"	02:11'49"
26	05'05"	02:16'54"
27	05'07"	02:22'01"
28	05'25"	02:27'26"
29	05'09"	02:32'35"
30	05'04"	02:37'39"
31	05'52"	02:43'31"
32	05'09"	02:48'40"
33	05'31"	02:54'11"
34	05'08"	02:59'19"
35	05'14"	03:04'33"
36	05'42"	03:10'15"
37	06'04"	03:16'19"
38	05'37"	03:21'56"
39	06'08"	03:28'04"
40	06'08"	03:34'12"
41	06'25"	03:40'37"
42	06'18"	03:46'55"
42.3	04'46"	03:48'10"