楊小銘 2019/12/24 訓練日誌 | Marathon's World

楊小銘台中
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5.0 km | 00:29:20 | 05:50/km

日期: 2019-12-24 18:52 - 卡路里: 297 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 21°C - 濕度: 77%

Pace: 06'21" / 05'59" / 05'46" / 05'36" / 05'31" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'21"

(06'21")

06'21" (+00'51")

1000 / 1000

2

05'58"

(12'19")

05'58" (+00'28")

1000 / 2000

3

05'46"

(18'06")

05'46" (+00'16")

1000 / 3000

4

05'35"

(23'42")

05'35" (+00'05")

1000 / 4000

5

05'30"

(29'13")

05'30"

1000 / 5000

6

00'06"

(29'20")

05'22"

20 / 5020

12月累積里程 : 201.32 km

ASICS GT-2000 7 累積 : 1101.4 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

何柏青和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	05'59"	00:12'20"
3	05'46"	00:18'06"
4	05'36"	00:23'42"
5	05'31"	00:29'13"
5.0	05'41"	00:29'20"

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