Kobeeight Lin 2019/12/24 訓練日誌 | Marathon's World

Kobeeight Lin 新竹
ID 288010

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10.5 km | 01:00:42 | 05:47/km

日期: 2019-12-24 21:21 - 平均心率: 161 - 卡路里: 588 Cal - 平均步頻: 164

Pace: 05'29" / 05'40" / 05'46" / 05'52" / 05'46" / 05'45" / 05'49" / 05'58" / 05'51" / 05'50" / 05'59" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 312.20 km

Saucony Kinvara8 累積 : 1043.5 km

Strava 上傳 | 5 years ago

維鈞, ricky tseng 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	05'40"	00:11'09"
3	05'46"	00:16'55"
4	05'52"	00:22'47"
5	05'46"	00:28'33"
6	05'45"	00:34'18"
7	05'49"	00:40'07"
8	05'58"	00:46'05"
9	05'51"	00:51'56"
10	05'50"	00:57'46"
10.5	05'59"	01:00'42"

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