浪人 2014/08/14 訓練日誌 | Marathon's World

浪人香港
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1.1 km | 00:10:41 | 09:47/km

日期: 2014-08-14 22:56 - 地點: Kowloon Bay - 天氣: 晴 - 平均心率: 161 - 卡路里: 59 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 100%

Pace: 09'57" / 08'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 25.22 km

Nike Nike Air Pegasus+ 29 累積 : 929.5 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

Carol Kwok, 湯臣和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'57"	00:09'57"
1.1	08'15"	00:10'42"

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