楊小銘 2019/12/25 訓練日誌 | Marathon's World

楊小銘台中
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5.0 km | 00:28:58 | 05:46/km

日期: 2019-12-25 18:54 - 卡路里: 299 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 22°C - 濕度: 77%

Pace: 06'08" / 05'50" / 05'48" / 05'41" / 05'24" / 05'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'08"

(06'08")

06'08" (+00'45")

1000 / 1000

2

05'49"

(11'57")

05'49" (+00'26")

1000 / 2000

3

05'48"

(17'46")

05'48" (+00'25")

1000 / 3000

4

05'40"

(23'27")

05'40" (+00'17")

1000 / 4000

5

05'23"

(28'50")

05'23"

1000 / 5000

6

00'07"

(28'58")

05'35" (+00'12")

22 / 5022

12月累積里程 : 201.32 km

ASICS GT-2000 7 累積 : 1101.4 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	05'50"	00:11'58"
3	05'48"	00:17'46"
4	05'41"	00:23'27"
5	05'24"	00:28'51"
5.0	05'11"	00:28'58"

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