Kobeeight Lin 2019/12/26 訓練日誌 | Marathon's World

Kobeeight Lin 新竹
ID 288010

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10.3 km | 00:53:30 | 05:12/km

日期: 2019-12-26 11:43 - 平均心率: 157 - 卡路里: 577 Cal - 平均步頻: 163

Pace: 05'25" / 05'08" / 05'09" / 05'16" / 05'11" / 05'14" / 05'24" / 05'05" / 05'07" / 04'53" / 05'48" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 312.20 km

Saucony Kinvara8 累積 : 1043.5 km

Strava 上傳 | 5 years ago

維鈞, ricky tseng 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	05'08"	00:10'33"
3	05'09"	00:15'42"
4	05'16"	00:20'58"
5	05'11"	00:26'09"
6	05'14"	00:31'23"
7	05'24"	00:36'47"
8	05'05"	00:41'52"
9	05'07"	00:46'59"
10	04'53"	00:51'52"
10.3	05'47"	00:53'30"

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