Zia 2014/08/23 訓練日誌 | Marathon's World

Zia 新竹
ID 36206

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9.3 km | 00:51:36 | 05:32/km

日期: 2014-08-23 16:51 - 天氣: 晴 - 卡路里: 486 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 61%

Pace: 05'48" / 05'40" / 05'32" / 05'36" / 05'28" / 05'32" / 05'32" / 05'40" / 05'12" / 05'13" /

近5點的地面還是有點燙
上週日莫名的背痛害我癱在長凳上一個多小時還起不來，慘!

8月累積里程 : 75.44 km

赤足累積 : 609.9 km

GPX 上傳 | 10 years ago

郭順吉, Golden Chang 和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'40"	00:11'28"
3	05'32"	00:17'00"
4	05'36"	00:22'36"
5	05'28"	00:28'04"
6	05'32"	00:33'36"
7	05'32"	00:39'08"
8	05'40"	00:44'48"
9	05'12"	00:50'00"
9.3	05'13"	00:51'36"

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