呂啟臣 2019/12/29 訓練日誌 | Marathon's World

呂啟臣桃園
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7.1 km | 00:30:02 | 04:13/km

日期: 2019-12-29 15:43 - 卡路里: 396 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 97%

Pace: 04'58" / 04'30" / 04'15" / 04'10" / 03'50" / 03'50" / 03'57" / 05'30" /

基本訓練

12月累積里程 : 186.39 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

Gordon sung 和 Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'58"	00:04'58"
2	04'30"	00:09'28"
3	04'15"	00:13'43"
4	04'10"	00:17'53"
5	03'50"	00:21'43"
6	03'50"	00:25'33"
7	03'57"	00:29'30"
7.1	04'17"	00:30'03"

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