2019年的最後一天，用休腿及單槓來做為今年度的結尾。

在跑步上體會到休息與速度間的重要，讓連兩年在冬季出現的傷痛，在今年沒再出現，年跑量也較去年微幅提升，10k及半馬賽事多有突破。

龍舟方面，在縣龍舟賽及年底的高雄城市盃都拿到亞軍，算是個豐收年，如何在龍舟訓練季維持好跑步的強度及基礎量，在明年來說還是個好課題，不進則退，得更上一層才行。

單槓訓練方面，原本就為緩解脊椎壓迫神經的問題，有著不錯的效果，也對背部肌群強化，往年在高強度龍舟課程造成背肌拉傷的問題也迎刃而解，但比起去年，單槓總量有下滑趨勢，要再突破才行。

莫忘初衷。再會啦！2019……

單槓 - 引體向上（正握）
240

2019年度引體向上總計

1 月 4653
2 月 2777
3 月 4330
4 月 3092
5 月 3357
6 月 3084
7 月 3768
8 月 3236
9 月 2743
10月 1907
11月 2187
12月 4598

總計 39132