何國寶Eddie 2020/01/01 訓練日誌

何國寶Eddie 新北市
ID 11690

210 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

何國寶Eddie

10.4 km | 01:08:36 | 06:34/km

日期: 2020-01-01 05:10 - 地點: 三重 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 149 - 卡路里: 642 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 15°C - 濕度: 90%

Pace: 10'08" / 06'41" / 06'43" / 05'44" / 06'03" / 05'52" / 05'20" / 05'28" / 05'15" / 05'21" / 13'59" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

10'08"

(10'08")

10'08" (+04'54")

1000 / 1000

06'41"

(16'49")

06'41" (+01'27")

1000 / 2000

06'43"

(23'33")

06'43" (+01'29")

1000 / 3000

05'43"

(29'16")

05'43" (+00'29")

1000 / 4000

06'02"

(35'19")

06'02" (+00'48")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

何國寶Eddie

留言

新北市

何國寶Eddie

留言

新北市

何國寶Eddie

留言

新北市

何國寶Eddie

留言

新北市

何國寶Eddie

留言

新北市

何國寶Eddie

留言

三重區跑步-大家2020新年快樂！三體元旦慢跑早餐團！冷冷的元旦，但跑起來還挺舒服的！跑完一夥吃個早餐閒話家常！謝謝小若請客！下次回來換我哈！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 196.99 km

ASICS 累積 : 2406.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

阿sam, 阿平和其他 9 人說推

留言


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'08"	00:10'08"
2	06'41"	00:16'49"
3	06'43"	00:23'32"
4	05'44"	00:29'16"
5	06'03"	00:35'19"
6	05'52"	00:41'11"
7	05'20"	00:46'31"
8	05'28"	00:51'59"
9	05'15"	00:57'14"
10	05'21"	01:02'35"
10.4	13'51"	01:08'36"